Gelar Apel Siaga WWF ke – 10 Tahun 2024, PLN Nyatakan Siap Pasok Listrik Andal Tanpa Kedip
PERISTIWAJumat, 17 Mei 2024
Suka Mie Instan? Ikuti 5 Tips Ini Untuk Kurangi Bahaya Mie Dalam Tubuh
14 Januari 2017
KESEHATAN
Nasional
Istimewa
Baliberkarya.com - Nasional. Doyan makan mie instan? Tapi takut badan jadi tidak sehat? Memang, mengkonsumsi mie instan terlalu sering akan berdampak buruk bagi kesehatanmu.
BACA JUGA : Disimak Baik-baik! Inilah Fakta dan Mitos Tentang Bercinta saat Hamil
Periksalah tabel kandungan nutrisi yang biasanya tercantum di bagian belakang kemasan. Sebaiknya, pilih merk mie instan yang sodiumnya paling rendah.
BACA JUGA : Ternyata,Tidur Siang Satu Jam Dapat Tingkatkan Memori Otak
BACA JUGA : Agar Tak Keguguran Saat Hamil, 7 Makanan Ini Harus di Hindari
IKUTI BALIBERKARYA.COM LAINNYA DI
GOOGLE NEWS
Tapi kalau hanya sesekali, makan mie instan masih aman-aman saja kok. Agar lebih aman lagi, ikuti tips-tips di bawah ini:
1. Perhatikan Kandungan Sodium
Salah satu penyebab mie instan dikategorikan sebagai makanan tidak sehat adalah karena kandungan sodiumnya sangat tinggi. Bahkan, tak jarang satu porsi mie instan bisa mengandung level sodium yang lebih tinggi dari batas maksimum harian yang dianjurkan.
2. Masak Sampai Matang
Hentikan kebiasaanmu jika kamu hobi ngemil mie instan mentah. Dalam proses pembuatannya, memang mie instan dicampur dengan berbagai bahan sintetis. Namun, sebagian besar dari zat tersebut akan ternetralisir pada saat proses pemasakan, sehingga kadarnya masih aman untuk dikonsumsi.
Mie instan yang masih mentah atau setengah matang kemungkinan masih memiliki kandungan zat kimia atau pengawet yang sangat tidak ramah bagi tubuh.
3. Buang Air Rebusannya
Melanjutkan proses di atas, sebagian zat kimia pada mie instan mentah akan terlarut ke air. Bila kamu perhatikan, air bekas rebusan mie biasanya berwarna agak kekuningan dan ada semburat-semburat putih.
Itu adalah zat-zat kimia dan lapisan semacam lilin yang digunakan sebagai pengawet mie. Itu harus dibuang agar tidak merusak kesehatan tubuh. Bila kamu perlu kuah, gunakan air mineral hangat dari dispenser atau rebus air baru yang jernih.
4. Kurangi Bumbu
Zat MSG, pengawet, dan sebagainya juga terdapat pada bumbu-bumbu bubuk yang sepaket dengan mie instan tersebut. Maka bila kamu ingin mengurangi zat negatifnya, kurangi saja penggunaan bumbu-bumbu tersebut.
Bila kamu khawatir rasanya kurang nikmat, bisa kamu tambahkan sendiri bumbu-bumbu dapur yang lebih fresh seperti bawang, lada, kecap, dan cabe.
5. Tambahkan Bahan Bernutrisi.jpeg)
Agar nilai gizinya semakin tinggi, lengkapi sajian mie instan dengan bahan makanan lain yang fresh dan bernutrisi. Telur dan keju bisa dipakai untuk menambahkan kadar protein. Jangan lupa tambahkan juga sayur-sayuran sebagai sumber serat dan vitamin.
Selain lebih sehat, penambahan semacam ini juga akan membuat mie tampak lebih menarik dan terasa lebih lezat lho! Dan yang pasti, makan mie instan tidak boleh terlalu sering ya!(BB/net).
KESEHATAN Lainnya :
Sabtu, 14 Januari 2017
Distan Denpasar Gandeng Yayasan BAWA Sisir Anjing Liar di Kelurahan Serangan
Sabtu, 14 Januari 2017
Pemkab Jembrana Prioritaskan Penurunan Stunting, Kolaborasikan Kerjasama Semua Pihak
Sabtu, 14 Januari 2017
Warga Jembrana Tak Punya BPJS Antusias Ikut Operasi Katarak Gratis di RSU Negara
Sabtu, 14 Januari 2017
Seluruh Pegawai dan WBP Rutan Negara Ikuti Pengobatan Massal
Berita Terkini
