Kaukus Air DPR RI, Putu Supadma Rudana: Parlemen Indonesia Telah Buat Terobosan Pejuang Air
TOKOHSelasa, 21 Mei 2024
Ikuti 5 Cara Ini Agar Tidur Anda Lebih Nyaman dan Nyenyak
23 Mei 2016
KESEHATAN
Nasional
Pixabay
Baliberkarya.com, Kemajuan teknologi dan tingkat stres membuat Anda kurang tidur. Hal ini akan mengakibatkan dampak yang tidak baik untuk tubuh, kulit, hormon, dan rambut Anda.
Mengutip dari timesofindia, jika Anda ingin mendapatkan tidur yang sehat, berikut adalah 5 tips berguna yang akan membantu Anda untuk tidur yang tepat.
1. Matikan gadget Anda.
Salah satu alasan utama bahwa kita sering terjaga hingga larut malam adalah karena gadget membuka komunikasi 24 jam sehari. Jauhkan pekerjaan Anda dari waktu tidur rutin. Kurang tidur juga mempengaruhi pada output kerja Anda. Jadi, menyimpan semua gadget Anda dan atur dengan mode diam serta jauhkan dar tempat tidur adalah cara yang tepat.
2. Buat jadwal tidur.
Ciptakan lingkungan yang dingin dan tenang. Anda dapat memiliki ruang kamar yang gelap. Ini dapat membuat Anda lebih nyaman ketika tidur.
3. Gunakan bantal tidur, bed cover dan seprai yang membuat Anda nyaman.
Banyak pilihan seprai yang bisa membuat Anda seakan berada di sebuah taman. Buatlah hal yang menyenangkan Anda.
4. Jangan menyaksikan tayangan horor sebelum tidur.
Ini akan mengganggu Anda dan membuat Anda tetap terjaga dan tidak cepat tidur.
5. Jangan lupa olahraga.
Dengan olahraga yang teratur, dapat membuat Anda lebih cepat tidur. Cobalah untuk olahraga setidaknya 3 - 4 jam sebelum tidur.
Semoga Bermanfaat Untuk Anda Semua. (BB/Inilah).
IKUTI BALIBERKARYA.COM LAINNYA DI
GOOGLE NEWS
KESEHATAN Lainnya :
Senin, 23 Mei 2016
Elon Musk Resmi Luncurkan Program Starlink di Puskesmas Pembantu Sumerta Kelod Denpasar
Senin, 23 Mei 2016
Peringatan Malam Renungan Hari AIDS Nusantara di Kota Denpasar
Senin, 23 Mei 2016
HLUN 2024, Walikota Jaya Negara Beri Ruang Lansia dan Motivasi Semangat Hidup Sehat
Senin, 23 Mei 2016
Distan Denpasar Gandeng Yayasan BAWA Sisir Anjing Liar di Kelurahan Serangan
Berita Terkini
-
-
WWF ke-10 di Bali, Putu Rudana Usul Tiap Negara Buat Omnibus Law Tentang Air
TOKOHSelasa, 21 Mei 2024
