4 Manfaat Bersepeda Untuk Kesehatan Anda

4 Manfaat Bersepeda Untuk Kesehatan Anda

28 Mei 2016

Zeenews

IKUTI BALIBERKARYA.COM LAINNYA DI GOOGLE NEWS

Baliberkarya.com - Nasional. Bersepeda dianggap sebagai salah satu kegiatan fisik yang sangat baik untuk kesehatan. Lantas, apa saja manfaatnya?

Mengutip dari zeenews, kita semua mungkin pernah melakukan bersepeda saat remaja atai anak-anak. Namun, sekarang mungkin tidak pernah bersepeda lagi dan lebih memiliki menggunakan kendaraan roda empat atau roda dua yang lebih nyaman.

Satu hal yang perlu dipahami adalah bahwa bersepeda dapat memberikan manfaat kesehatan yang baik dan memberikan banyak manfaat kesehatan pada semua umur.

Anda bisa bersepeda setiap hari minimal selama 15-30 menit karena dapat membantu dalam meningkatkan kebugaran kardiovaskular dan juga mengurangi risiko penyakit jantung koroner.

Berikut adalah 4 alasan mengapa Anda harus bersepeda demi kesehatan.

1. Bakar kalori

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka bersepeda adalah olahraga yang sempurna karena dapat membantu Anda untuk membakar kalori.

2. Menjaga kesehatan mental

Selain dapat menjaga kesehatan dengan baik, bersepeda juga dapat meningkatkan kesehatan mental.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Bersepeda dapat membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan juga dapat mengurangi risiko mengembangkan beberapa jenis kanker.

4. Mengencangkan otot

Bersepeda sangat bagus untuk mengecangkan dan membangun otot- otot Anda, terutama di bagian bahwa tubuh. (BB/Inilah).